Побороть стресс?
02 сентября 2020

Стресс – это реакция организма на нестандартную ситуацию.
Во время стресса у человека идет мощный выброс потенциала (энергетики) и происходит сбой в биоритмах. Любой стресс негативно влияет на физическое и психологическое здоровье человека.

Что делать, чтобы быстро остановить стресс-реакцию?

Дыхание. Глубокое, размеренное дыхание снижает интенсивность стресс-реакции, особенно когда выдох медленный, длинный и глубокий.

Теплое общение. Поверхностные, но доброжелательные контакты с окружающими — первый внешний сигнал того, что мир вокруг безопасен. Не пренебрегайте «дружеской болтовней» с коллегами.

Смех. Когда вы смеетесь вместе с кем-то, даже по пустякам, растет ваша удовлетворенность отношениями. Однако смех должен быть искренним и громким.

Привязанность. Обнимите того, кого вы любите и кому доверяете, или просто погладьте любимого питомца. Исследование показало: через 20 секунд меняется эмоциональный фон, снижаются давление и пульс, повышается настроение.

Старый добрый плач. Скажете, что слезами горю не поможешь? Не забывайте, что разобраться с причиной стресса и с самим стрессом — две разные вещи. И не важен повод для плача, чтобы остановить стресс-реакцию. У вас есть любимая мелодрама, которую невозможно смотреть без слез? Когда вы переживаете эмоции художественных персонажей, ваш организм воспринимает их как собственные.

Творческое самовыражение. Уделите сегодня время для творчества — и завтра будете энергичнее, живее и удачливее. Почему так происходит? Как и спорт, искусство позволяет нам выразить и прожить интенсивные эмоции.

И помните: многие болезни возникают из-за частых нервных напряжений, берегите себя и своих близких!

Записатьcя на прием

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста!