Здоровье в цифрах: норма общего холестерина — до 5,5 ммоль/л.

Почему это важно?
Повышенный уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и низкий уровень «хорошего» (ЛПВП) могут приводить к образованию бляшек в сосудах. Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта.

Проверяйте уровень холестерина не реже одного раза в год.

Питание играет ключевую роль в контроле холестерина:

• Сократите продукты с насыщенными жирами: мясо, сливочное масло, цельное молоко
• Избегайте трансжиров: выпечка, печенье, картофель фри
• Добавьте полезные жиры: оливковое масло, рыбу

Рекомендуется не более 200 мг холестерина в день:
уменьшите потребление яичных желтков, красного мяса, сыра, цельного молока и креветок.

Продукты, которые помогают снизить холестерин:
овсянка, орехи, растительные масла, жирная рыба (лосось, скумбрия, форель).
В МЦ «Еламед» вы можете пройти обследование и получить рекомендации специалистов: vk.cc/cX06yD