Выходной — не повод проводить весь день на диване

Даже небольшая активность помогает организму восстановиться, улучшить настроение и снизить нагрузку на спину и суставы.
ЛФК — отличный способ мягко вернуть телу движение без перегрузок. Простые упражнения помогают:

• улучшить осанку
• снять напряжение в мышцах
• уменьшить боли в спине и шее
• повысить выносливость и энергию

Особенно важно двигаться тем, кто много времени проводит сидя — за компьютером, за рулём или с телефоном в руках.

Проведите выходной с пользой:

• прогулка на свежем воздухе
• лёгкая растяжка
• упражнения ЛФК
• активный отдых с семьёй

Главное — регулярность и движение в удовольствие
Записаться на занятие ЛФК можно по ссылке: vk.cc/cXDheY