На праздничном столе всегда много очень вкусных и очень вредных блюд, которые хочется попробовать. Но не увлекайтесь: перегрузка пищеварительной системы чревата массой неприятных последствий, среди которых:
- диспепсия;
- метеоризм;
- вздутие живота;
- изжога;
- нарушение стула;
- боль в области желудка и кишечника;
- набор лишнего веса.
КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ ВО ВРЕМЯ ПРАЗДНИКА?
- 31 декабря не забывайте о завтраке, обеде и ужине. Тогда контролировать количество съеденной во время застолья еды будет проще.
- Откажитесь или минимизируйте употребление алкоголя, он гасит чувство насыщения и возбуждает аппетит.
- Разнообразьте праздник активными занятиями, например, танцами или активными играми. Чем меньше времени вы проведете за столом, тем меньше съедите.
- Ешьте больше овощей и фруктов. Это отличная замена калорийным салатам и закускам.
Хороших праздников!
