Диеты стали неотъемлемой частью нашей жизни, по статистике определённых планов и рационов питания в России придерживаются более 59% населения. Некоторые делают это по медицинским показаниям, однако большинство людей стремятся избавиться от лишнего веса.
Плюсы диет несомненны:
- Снижение веса.
- Улучшение здоровья и самочувствия.
- Профилактика заболеваний. Некоторые диеты, например, средиземноморская, могут снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Но есть и минусы, о которых следует помнить
- Недостаток питательных веществ: при строгих диетах организм недополучает витамины, минералы и других необходимых элементов, что может негативно сказаться на здоровье.
- Риск срывов: постоянное ограничение в еде часто приводит к срывам, когда человек начинает есть всё подряд, что может привести к набору веса и нарушению пищевого поведения.
- Недолгосрочный эффект: потеря веса, достигнутая благодаря диетам, часто бывает временной, и после возвращения к обычному режиму питания вес восстанавливается до прежних отметок.
Подбором подходящей для конкретного человека диеты должен заниматься специальный врач - диетолог. Специалист на основе анализов составит подробный план питания, который принесёт только пользу.
Запись к диетологу МЦ «Еламед» уже открыта, успейте подготовить тело к лету: +7(4912) 60-60-48
