Как подбирать правильную диету?

Разработка плана питания выглядит простой задачей только на первый взгляд. При составлении меню необходимо учесть множество факторов: возраст, пол, состояние здоровья, физическую активность и индивидуальные предпочтения пациента. Такая задача по силам только опытному врачу - диетологу.

Стандартные этапы подбора диеты при обращению к специалисту:

• Оценка текущего состояния здоровья и выявление возможных проблем.
  
• Определение целей диеты (снижение веса, улучшение здоровья, поддержание текущего веса).
  
• Расчёт суточной нормы калорий и макроэлементов (белки, жиры, углеводы).
  
• Разработка плана питания, включая распределение приёмов пищи в течение дня и составление меню.
  
• Рекомендации по физической активности и образу жизни.
  

Диетолог может дополнять выбранный план питания приемом витаминов и минералов, а также необходимых пищевых добавок.

Диеты, подобранные самостоятельно могут быть опасны для здоровья. Если решили похудеть, лучше обратиться за консультацией к специалисту по питанию.
Записаться к диетологу МЦ «Еламед» на удобное время можно прямо сейчас по телефону: +7(4912) 60-60-48